Ejercicio: Conviértete en espectador de tu realidad

Este ejercicio es una experiencia guiada para aprender a observar tu realidad con distancia, sin intentar cambiar nada.

A través del sonido y la imaginación, se te invita a sentir que estás dentro de una sala de cine, sentado en una butaca, mientras en la pantalla se proyecta la película de tu propia vida. Tú eres el protagonista… pero también el espectador.

Durante la experiencia, no se busca analizar ni resolver problemas. Al contrario: el objetivo es salir del piloto automático, dejar de estar atrapado dentro de la escena y aprender a mirarla con curiosidad y calma.

En un momento concreto, la película se detiene. La escena queda en pausa. Y desde ese lugar, fuera de la pantalla, puedes sentir que no estás dentro del problema, sino observándolo.

Este ejercicio ayuda a:

• Tomar distancia emocional

• Reducir la sensación de agobio o anticipación

• Recuperar una perspectiva más amplia

• Recordar que no eres lo que ocurre, sino quien lo observa

No es un ejercicio para cambiar tu vida.
Es un ejercicio para cambiar desde dónde la miras.