Ejercicio 2: El tráiler mental

Te propongo un ejercicio creativo y muy poderoso para dirigir tu atención hacia una versión más útil de tu realidad.

La idea es que dejes de pelear con tu película intentando cambiarla a la fuerza. Vas a aprender que lo más fácil es cambiarte a la sala donde se está proyectando la película que quieres ver. Y para eso vas a hacer lo que hacen todas las buenas productoras: crear un tráiler.

Porque, aunque no siempre seas consciente de ello, tu mente ya crea avances ( «flashforward») todo el tiempo.

Antes de una conversación importante, un proyecto, una cita o una decisión que te genera incertidumbre, tu cerebro suele generar automáticamente un avance de lo que cree que va a ocurrir. Imágenes rápidas, sensaciones, frases internas. Ese tráiler anticipado no es neutro: condiciona cómo te sientes, cómo actúas y, muchas veces, a qué sala del Multicinemá acabas entrando sin darte cuenta y suelen ser películas de terror o drama.

Aquí es donde entra este ejercicio.Vas a crear un tráiler de la película que si quieres ver.

Un tráiler es un avance que te da una pista de lo que viene. No te cuenta toda la historia. Solo muestra tres o cuatro escenas clave, transmite una emoción, incluye una frase potente y, al terminar, aparecerá el número de la sala donde se proyecta la película que quieres ver. Gracias a ese tráiler sabes exactamente en qué sala tienes que entrar.

Eso es lo que vas a crear ahora: tu tráiler mental.

No para negar lo que podría salir mal, sino para darle a tu mente una dirección clara. Para que, en lugar de cambiarte automáticamente a la sala de la preocupación o el miedo, puedas reconocer dónde estás… y elegir conscientemente la sala donde se proyecta la película que sí quieres vivir.